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来源:网络整理

2020-01-11 17:09:29

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米兰现金官网,“三招让你拥有迷人双腿”

“五步瘦腹小绝招”

“坚持这七个小习惯,从头瘦到脚”

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亲爱的们,

这些文章在朋友圈时隐时现,

让人欲罢不能,

可是姐姐我每天要上班写文案做活动哄老板,

下班逛淘宝做指甲管男票,

哪有时间记你这么多绝招?

今天

多用酱只教你一个简单动作

瘦小腹+拉长小腿一起get:

小腹塑型+拉长小腿,一个对策

请看视频

动作要领

1,平躺后将双腿曲起,双脚与地面平行

2,上半身抬起,将双手伸直与小腿平行

3,保持5-7秒后,还原平躺

4,此动作须持续做2-3分钟,3周后见效明显

动作原理

做此动作时,上下腹部都会用力,抬起时肋骨会拉进去,对于肋骨外扩的人有明显改善。同时,在绑腿带的反作用下,会促进小腿肌肉脂肪代谢,从而达到瘦腿效果。

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