bwin提款快吗 - 毕业了,如何说再见

来源:网络整理

2019-12-23 21:14:51

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又是一年毕业季,对于经历过高考的同学们,假期着实很漫长。虽说他们曾经在考前无数次畅想过考后的美好生活,但真正走到毕业季,才发现一切都那么突如其来,不禁感叹中学时代的结束,同时茫然该如何面对人生新的旅程。我们邀请到北京师范大学心理学学士、教育管理硕士、中学高级教师、北京市心理学科骨干教师陈晨来为大家谈一谈。

纸短情长,我们如何说再见

案例:今天学校举行了毕业典礼,同学们纷纷发朋友圈纪念,穆雨也翻开久违的微信朋友圈,没想到一波波伤感来袭:

“等下一个夏天,教室里坐满了人。可惜,已不再是我们……”

“毕业了,以为终于可以逃离地狱了,可以冲向天堂了,去K歌,逛街,游玩,叫嚣……”

同学们的文字勾起了穆雨心中三年以来与同学老师相处的点滴回忆,心里非常忧伤。

分析与建议:高中毕业了,中学时代即将要离我们远去,我们要如何面对分别的复杂情绪,体面地说“再见”呢?

根据成人依恋理论和自我同一性理论可知,我们之所以害怕离别,是因为我们喜欢追求一种内心的安宁之感,喜欢在依恋关系中获得对周边人和事以及环境的确定之感,因此,我们害怕面对分离。但是分离是我们无法避免的。

首先,我们需要认清的是何谓离别,乐观一点看的话,离别只是为了下一次更好的相聚。如果忧伤就尽情地忧伤,忧伤过后才能更好地去体验这一份忧伤背后存有的心。

其次,就是尝试感受这种忧伤,不是去压制它,而是能够顺着它来感受这种忧伤情绪持续的时间,以及情绪的强弱。

接着,尝试将情绪剥离开来,忧伤的情绪往往是混入了更多的情绪,比如说遗憾、追悔、委屈等等,而这些情绪都和之前发生的具体事件有关,并不一定都是毕业本身导致的,需要静下心来将心中各种情绪梳理清晰。

最后,改变想法,情绪是一种我们面对事件作出的主观反应,我们不能改变毕业后大家分别的事实,但我们能够改变自己对分别的看法。

具体可以尝试的做法有,通过毕业典礼、拜访等具有仪式感的方式,与高中期间对自己极为重要的人或事物说再见;收集一些与过去回忆有关的线索,用图画、日志、影音的方式记录下来并留作纪念;也可以尝试着写一封给自己的信等等。

后高三假期的精彩生活

案例:文祎在高考结束后整整三个月时间,每天就是睡觉和打游戏,到9月开学要上大学的时候,才发现暑假的挥霍时光不仅使自己高中三年来养成的良好作息习惯全部废除,还使自己和那些趁着暑假拼命地在各方面提升自己的同学拉开了很远的距离,不禁懊悔不已。

分析与建议:高考结束后,适当休息和娱乐无可厚非,但是如果像文祎一样挥霍时光也是不可取的,在求学阶段如何处理好学习和休闲生活则考验着同学们的智慧。

首先我们需要明确什么是真正的休闲以及如何休闲?休闲并不是休息,是指我们在可自由支配的时间里,在不受外界的压力所迫的情况下,内心不急躁、平和、愉悦地从事自己喜欢的活动。休闲分为积极休闲和消极休闲,能够促进身体健康、缓解学业压力、促进人际交流、拓展学业资源、启发智慧和激发创造力、有助于完善自我、增进社会福利的活动才是积极休闲;而纯粹无聊地浪费时间或者违反道德、法律的娱乐活动等不能算是积极休闲。

高三毕业后,我们考虑以下的方法和原则进行活动:

1.符合兴趣与能力

我们可以把高考前因为没有时间而搁置发展的兴趣爱好再次捡拾起来。

2.有益身心健康

休闲要注意不能对身心造成伤害,须有益身心健康。

3.多方面尝试

要合理安排,多方面尝试,选择最喜欢、最适合自己的休闲方式与休闲安排。

4.不要过度沉迷

休闲占用的是余暇时间,如果过度沉迷,不能自拔,可能伤害身心健康影响他人。

高中毕业后,同学们可以自主规划自己的时间,提前查阅下大学将要学习的专业知识,海量阅读各类书籍或者进行在线视频课程学习以提高自己的综合素养,参加驾驶、厨艺、声乐舞蹈、英语等培训以加强自己的专项技能,有效地规划好学习、特长培养和休闲生活的时间。

作者:陈晨(北京师范大学附属实验中学学生成长指导中心主任)

图片:来自网络

编辑:现教君

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